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  8个问题，回答自己距AD还有多远

  在公益讲座现场，主讲人为远洋·椿萱茂的失智照护总监聂永慧博士。她拥有丰富的失智照护与老年医学经验，哈佛医学院麻省总医院博士后、中华老年〖医学学会认知障碍分会青委会←秘书长、中国卒中学会血管性认知障碍分会委员、中国老年医学学会标准化专家库成员。

  聂博士从中国失智症患者的现状、AD的临◣床表现、进展和现状、如何鉴别早期症状和正常老龄表现、防治策略和治疗策略等∴方面，对AD进行了全面的剖析。一问一答、对失智症状生动形象的描述，也让在场的长辈加深了对这种病症的了解。

  其中，如何判断阿尔茨海默症是大家关注的******话题之一。聂博士用8个简单的问题帮助大家来做记忆障碍自评，问题包括：

  1.判断力出√问题(例如:做决定存在困难，错误的财务决定，思考障※碍等)

  2.兴趣减退，爱好改变，活动减少

  3.不断重复同一件事(例如:总是问相同◥的问题，重复讲同一个故事或同一句话)

  4.学习使用某些简单的日常工具或家用电器、器械■有困难(例如:电脑、遥控器、微波炉等)

  5.记不清当前月份或年份

  6.处理复杂的个人经济事务有困难(例如:忘记如何对账，如何交付水电煤气账单)

  7.记不住和别人的约定

  8.日常记忆和思考能力出问题

  聂博士鼓励现场的长辈们用8个问题来自查，也希望更多的人为自己和家】人自查自评，做到早发现、早干预，以期AD长辈在晚年获得更佳的生活质量。

  日常生活，这些“小事”帮助预防AD

  有句古◎话说得好：“防患于未然”。

  聂博士在讲座的过程中也⊙提到了，有效的预防措施对于延缓或避免AD是非常好的方法。尤其是我国目前老龄化进程加速，普遍出现“未富先老、未富先病”的情况，做好预防工作人人都需要。而AD又收到教育、饮食、体力活动、社会交往、守护听力、高血压、体重、吸烟、抑郁、糖尿病等多种因素影响，我◤们在日常生活中可以从以下方面着手做好预防工作。

  在日常作息方面，不吸烟，******睡眠。每周中等强度锻炼 150 分钟。2019 年发表在 Lancet Neurology 的一项研究指出，50 岁时期的运动减少25年以后的老年斑的沉积，运动和血管健康都可能减少AD患者脑组织中的特异病理改变物Aβ的危害。睡眠可以清除废物，抵抗感染和大脑损伤。

  在饮食方面，做到营养均衡，每天吃三种以上的水果和蔬菜，每周至少吃两次鱼，不吃或少吃加工过的肉，每天饮酒不超过 25g(相当于 50 度白酒 50mL，或啤酒 500 ml)。也可以考虑→风靡国际的地中海饮食法，每天3份全谷物食物、1份沙拉、坚果，每隔一天摄入豆类，每周2次浆果、2次禽肉、1次鱼类。

  聂博士还指出，建议长辈们在退休后注意心态的调整，多做有＠益大脑的活动。

  专业照护，椿萱茂开启AD长辈******晚年

  目前，我国已有超过1000万的失智患者，如何与日益陌生的患者相处，是每个患者家庭都在承受的困ξ　扰，而照顾一位罹患AD的病人是一个艰辛而漫长的过程。在照护失智长辈的路上，家属并不孤独。针对AD这样的公益活动不胜枚举，在如何正确认知失智症，在照护失智长辈的路上，远洋·椿萱茂一直在默默奉献自己的力量。

  椿萱茂拥有专业的︼失智照护团队，与国际******的失智照护运营商Meridian合作，结合中国长辈生活 习惯、人生经历、中国文化及中国社会特点精心打造了******失智照护解决方案——忆路同行。椿萱茂从物理环境、社会环境、心理环境等多个维度，为失智症长辈营造全方位的“疗愈性空间环境”。

  充分尊重长辈个性的前提下，“忆路同行”方案针对失智症的不同类型及表现，灵活地将认可疗法(Validation)、音乐疗法、园艺疗法、认知训练、运动疗法等一系列非药物干╱预技术和长辈的每日生活进行有机结合。失智照护团队通过音乐、回忆、认知游戏、外出、感官刺激来达到精细脑力锻炼的效果，并设有椿』萱早操、日常锻炼、饭前百步→走、散步来加强长辈的身体锻炼。为了扩展长辈们的社交活动，椿萱茂定期举办家庭聚会、代际交流、椿萱讲堂，并举行艺∏术活动、创作活动来激发长辈们的创造力，还有来自冥想、呼吸、感官刺激等活动带来的精神幸福体验。

  认可疗法是一种与丧失定向力的人沟通并帮助↙他们的方法，帮助我们与失智老人重新建立联系。通过几年间在实际照护失智长辈中的应用，认可〓疗法能够明显的缓和失智长辈的焦虑情绪、降低异常行为的发生频率、提高生活品质。目前，椿萱茂是国际认可方法******机构在中国境内******授权培训机◣构(AVO)，为中国培养一级认可疗法资质的认可专员39人，二级认可疗法资质认证11人，三级在学9人。

  与此同时，“忆路同行”依据地中海饮食↓模式和MIND饮食模式，开发出适合中国长辈的一系列失智餐品。舒适宜人的***餐环境可唤醒长辈记忆，打造*********餐体验;丰富的厨房々体验活动可增进长辈独立生活和∞社交能力。同时，失智照护团队对疾病风险、睡眠障碍、异常精神行为(BPSD)等进行科学管理，制定个卐性化照护计划，在生理和心理上全方位呵护长辈。

  对与饱受AD困扰的失智长辈和家属们来说，疾病并不可怕◇，可怕的是对疾病的无知和无措，***像没有灯塔和航图的夜航船↑，在迷茫中做出并不正确的判断和护理方法，以至于耽误了病情，错过了******的照护⌒时机。许多AD长辈来到椿萱茂时，已经饱受病痛折磨多年，而椿萱茂的专业失智照护，让每一位失智长∩辈获得归属感，重新感受到爱和人生意义。

  椿萱茂带着努力让中国的养老向发达国家养老服务水平看齐的社会责任与人文关怀，在养老荆★棘满途的失智照护领域，对抗中国日益严峻的老龄化需求与“世纪之症”的疾苦，开启中国失智照护服务的先河，以自身力量回馈社会与长辈，承担起∞了养老企业应有的社会责任感。